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가을 피부 촉촉하게 피부에 좋은 음식들
안녕하세요 !
날이 갈수록 건조하고 추워지는 요즘
특히 찬바람에 피부의 손상이 심해질 무렵인데요
많은 여성들이 피부관리에 신경쓰게 됩니다
오늘은 가을 피부를 촉촉하게 가꿔줄
피부에 좋은 음식들에 대해서 알아볼까요?
오이
오이가 피부에 좋은 것은 다들 아실겁니다
특히 수분이 많이 함유 되어 있어서
여름철에도 오이를 이용한 피부관리가 많은데요
수분이 쉽게 손실되기 쉬운 요즘
오이를 자주 섭취하게 되면
부드럽고 촉촉한 피부를 만들 수 있습니다.
오이 안에 들어 있는
비타민 B,C가 면역력과 피부미용에 좋거든요
해초
해초 역시 비타민B와 철분이 많은데요
특히 피를 잘 돌게 하여서
환한 피부를 갖게 해준답니다
또 요오드가 많아서 피부에도 좋다고 하네요!
케일
먹기에는 아주 쓰지만
케일 역시 건강한 채소로 잘 알려져 있습니다
비타민 A,B,C가 고루 함유되어 있어서
피부 노화를 막고 새로운 세포가 성장할 수 있도록 돕습니다
또한 건강한 피부를 만드는 마그네슘과 칼슘이 풍부합니다
양배추
양배추 역시 피부에 좋다는 것은 너무 잘 알려져 있는데요
섬유질 풍부하여 변비예방에도 좋구요
설포라판이란 복합체가 있어서 피부 노화방지에 좋습니다
비타민C가 특히 많이 포함되어 피부를 맑게 유지시켜 줄 수 있습니다
레몬
레몬은 그냥 먹기 힘들지만
요즘 같은 계절에 차로 마시면 정말 좋은데요
비타민C가 많이 함유되어 있어서 피로 회복에 아주 좋구요
수분이 많아서 수분을 유지시켜 주며
레몬의 효소가 인체조직을 젊게 해주고
콜라겐을 보호한답니다
올가을 피부 촉촉하게 해주는 음식 드시고
예쁜 피부 가꿔보세요~
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