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NSF는 수면, 해부학, 생리학, 소아과학, 신경학, 노인학, 부인과학 등
광범위한분야의 전문가들 의견을 수렴해 새로운 연령대별
권장 수면시간을 책정했다고 사이언스 데일리가 2일 보도했다.
이 지침의 특징은 연령대별로 수면시간을 권장, 적당,
부적당 등 3가지로 구분해 제시한 것이다.
이 연령대별 권장 수면시간 지침은 NSF의 학술지
'수면 건강(Sleep Health)' 최신호에 실렸다.
↑ ‘연령대별 권장 수면시간’. [사진 중앙포토]
NSF는 전문 연구기관으로는 처음으로 수면 시간이 건강, 신체능률,
안전에 미치는 영향을 다룬 과학적 연구논문들을
각 분야 전문가들이 체계적으로 분석했다.
이 결과를 토대로 연령대별 권장 수면시간을 작성했다.
연령대별 권장 수면시간에 대해 찰스 체이슬러 NSF 이사장은
새로운 수면시간 지침을 마련했다고 밝혔다.
수면 자세로 보는 건강 상태 체크하기
'잠은 보약이다'라는 말처럼 잠은 건강에 있어 매우 중요한 역할을 합니다.
잠을 자는 모습 또한 사람에 따라 다양한데, 보통 사람마다
잘 때 유독 편한 자세가 있기 마련인데 그것은 바로
몸이 그러한 자세를 원한다는 뜻이라고 합니다.
어떻게 자는지에 따라 그 사람의 건강상태를 어느 정도
파악할 수 있다고 하니 함께 수면자세를 알아볼까요?
