[스크랩] 아로마테라피로 가을철 피부관리 및 효과적인 숙면하는 법

 
 

 아로마테라피로 가을철 피부관리 및 효과적인 숙면하는 법

 

 

 

여러분들은 피곤과 스트레스가 쌓이면 어떻게 푸시나요?

저는 스트레스와 피로에 주로 보양식을 즐겨먹곤 하는데요!

보양식을 한번 먹고 나면 활력도 생기는 것 같고~ 에너지도 생기는 것 같고~~

그런데 가을이 찾아오면서 보양식의 개념이 이제 피부에도 적용됐다고 합니다.

건조한 날씨 때문에 푸석푸석하고 늘어진 피부를 생기있게 만들기 위한 방법이 주목받고 있다고 하는데요.

피부건강은 가을철 노화관리에 달려있다고 말할 정도로 중요한 시기인 만큼!

가을철 피부관리는 때를 가리지 않는 노력이 필요해요~

 

* 뿌리고 맡는 동안 피로가 싹!

 

잠은 피부에 주는 최고의 휴식이라고 해도 과언이 아니죠.

스트레스와 피로가 심해지면 피곤해도 잠이 안오기 마련인데... 다음날 피로는 더더욱 심해져서

푸석푸석한 피부와 함께 다크서클을 만들기도 해요.

그렇기 때문에 숙면이 피부관리에 무엇보다도 중요하답니다.

 

숙면을 하기 위해서는 미지근한 물로 샤워를 하거나 반신욕을 통해

몸의 체온을 올려주는것이 좋아요! 체온이 올라가게 되면 숙면을 취할 수 있는 준비가 된답니다.

 

또는 가벼운 스트레칭과 함께 따뜻한 물로 샤워, 반신욕을 한 후에

은은한 향의 바디 제품을 발라주면 아로마테라피 효과로 보다 효과적으로 숙면에

도움이 된다고 하니까 숙면을 위해 아로마테라피를 해보는것도 좋을 것 같네요.^^

 

아로마테라피는 피부관리에도 효과적인 방법 중 하나인데요.

따뜻한 물에 에센셜 오일을 떨어뜨려 증기와 함께 향을 흡입하도록 하고

향기를 숨 쉬듯 들이마시면 피부의 혈액순환이 개선되면서 증기로 인해

수분을 공급받을 수 있답니다!

몸을 따뜻하게 하면서 심신의 피로를 풀 수 있는 치유법으로 반신욕이 뜨고 있다.

반신욕은 저체온증을 방지할 뿐만 아니라 숙면을 취할 수 있도록 유도해 지친 몸을 편안하게 만들어 준다.

▶잠자기 전 반신욕의 효과

입식 생활에 익숙해진 현대인들은 상체 보다 하체가 차가워 생기는 부종이나 건강문제 등을 안고 살아간다.

신체온도와 비슷하거나 약간 높은 정도의 온도로 반신욕을 하면,

하체를 따뜻하게 해주어 상체와 하체의 불균형한 체온을 바로잡고 어혈을 풀어줄 수 있다.

따뜻한 물에 5~10분 족욕을 하는 것도 좋은 방법이다.

발을 타고 몸 전체에 전해진 따뜻한 기온이 심신에 쌓인 피로를 덜어준다.

 발이 '신체의 축소판'이라는 말이 있는 것처럼, 발의 피로만 제대로 풀어도 신체 기능을 개선하고,

몸에 활기를 북돋아줄 수 있다.

반신욕이나 족욕을 할 때 물에 은은향 향의 입욕제를 넣어주면 테라피 효과를 가질 수 있다.

식물성 에센셜 오일은 거칠어진 피부결을 정리하고 피부 영양 밸런스를 조절해

 더욱 윤기 있고 유연한 피부를 만들어 주기도 하다.

▶ 힐링을 돕는 아로마의 힘

A24의 라벤더 테라피 오일을 욕조에 몇 방울 떨어뜨려 반신욕을 하면 라벤더 오일 증기가 코로 흡입 되면서

 머리를 맑게 해준다. 또한 거칠어진 피부결의 밸런스를 조절하여 피부를 윤기 있게 만든다.

천연 토코페롤 비타민 E가 함유되어 있어, 피부의 영양분과 수분감을 채워준다.

몸을 헹궈낼 때 A24 허브테라피 데일리 라벤더 바디워시를 사용하면 노폐물 제거 및 영양분 공급에 효과적이다.

 피부에 마사지 하듯 거품을 낸 후에 미온수로 씻어내면 하루 종일 부드럽고 촉촉한 피부를 유지할 수 있다.

반신욕을 마친 후에는 A24 허브테라피 데일리 라벤더 바디버터로 피부에 영양을 더해주자.

식물성 오일과 쌀겨추출물이 수분증발 방지에 도움을 주며, 보습효과가 뛰어나 건조하고

가려운 증세에 힐링 효과를 준다. (사진제공: 영화 '귀여운 여인' 스틸컷,A24)

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출처 : 건강의 터전 내일의 향기

글쓴이 : 정아(靜娥) 원글보기

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