전체 글 썸네일형 리스트형 [스크랩] 여자 몸에 가장 좋은 요가 .. 여자 몸에 가장 좋은 요가 건강하고 싶다면 이제 나의 일상 생활의 패러다임부터 바꿔보자. 몸매 관리는 물론 완벽한 휴식과 평화를 선물하는 여자를 위한 요가 따라잡기. 새로 뜨는 필라테스와 요가의 차이는 뭘까? 요가… 요가의 최고 미덕으로 꼽히는 것은 상체가 조각같이 다듬어지고 배 부분이 .. 더보기 [스크랩] 상체비만, 하체 비만, 내 몸에 맞는 다이어트 음식 상체비만, 하체 비만, 내 몸에 맞는 다이어트 음식 한 벌짜리 정장을 사도 상·하의 사이즈를 다르게 입어야 한다? 균형 잡힌 몸매를 원한다면 이제 음식부터 가려 먹자. 제대로 잘 먹은 한 끼가 당신의 몸을 새롭게 한다. 조그만 얼굴에 좁은 어깨, 잘록한 허리선을 자랑하는 모델 L양. 그러나 완벽해 보이는 몸매의 소유자인 그녀에게도 남모를 고민이 있다. 운동을 게을리 하면 엉덩이부터 허벅지까지 하체 부분에 바로 살이 붙는다는 것. 대학 시절 조금 살이 쪄 몸무게가 53㎏ 정도였는데, 프리사이즈 바지가 너무 꽉 껴서 충격을 받은 일도 있다. 아무리 음식을 줄여도 빠지지 말아야 할 얼굴과 가슴 살만 빠지고 하체의 살은 잘 빠지지 않았다. 얼마 전 그녀가 한 다이어트 프로그래머에게 들은 얘기는 그녀의 상식을 뒤.. 더보기 [스크랩] 체질따라 고르는 다이어트 메뉴 체질따라 고르는 다이어트 메뉴 사람은 각자의 성격과 환경이 다르기 때문에 당연히 자신에게 맞는 다이어트 방법도 다를 수밖에 없다.다이어트에 대한 의식에 따라 준비한 3개의 다이어트 메뉴.자신에게 맞는 방법을 찾아 반드시 끝까지 해내자. Diet Menu 1 | 체질개선 다이어트 다이어트 우등생은 체.. 더보기 [스크랩] 현영의 유쾌한 다이어트 레슨 현영의 유쾌한 다이어트 레슨기획·오영제 / 사진·홍중식 기자 하루 30분씩 3주 동안 하면 몸 속에 숨어 있는 7인치를 없앨 수 있다는 현영의 3·3·7 스트레칭 레슨 & 몸매 관리 비법. 종류를 가리지 않는 운동 마니아 슈퍼모델 출신답게 34-24-34의 몸매를 자랑하는 현영은 하루도 운동을 빼먹지 않는다고 한다. 스노보드, 윈드서핑, 등산, 헬스 등 운동이라면 종류를 가리지 않고 즐기는데 그중 에어로빅은 강사 자격증을 가지고 있을 정도로 열심이라고. “대학교 1학년 때 자격증을 땄어요. 처음엔 아르바이트를 할 생각으로 도전했는데 건강도 챙기고 보수도 생기니 일석이조라는 생각이 들었죠. 강사 일을 하면서 에어로빅에 푹 빠져 한때 경기 에어로빅 선수로 활동하기도 했답니다. 에어로빅 대회에 나가 상까지 받.. 더보기 하루........ 새벽공기의 싸늘함도...한겨울의 혹독한 추위도 너에 대한 나의 그리움 보다 춤고 시리게 하지는 못 하는구나 2006 올 한해는 사랑이라는 감정은 대신 접어 놓고 나의 생을 한번 이끌어 나가고 나의 꿈을 한 번 만들어 보련다.. 나의 미래여 나의 생이여 행복하라....... 더보기 이전 1 ··· 45 46 47 48 다음