전체 글 썸네일형 리스트형 [스크랩] 수면장애는 환자가 보이는 증상에 따라 다양하게 나뉩니다. 1. 수면장애의 정의수면장애란 건강한 수면을 취하지 못하거나, 충분한 수면을 취하고 있음에도 낮 동안에 각성을 유지하지 못하는 상태, 또는 수면리듬이 흐트러져 있어서 잠자거나 깨어 있을 때 어려움을 겪는 상태를 포함하는 매우 폭넓은 개념입니다. 2. 수면장애의 종류수면장애는 .. 더보기 [스크랩] 건강요리 - 수삼, 사포닌 성분으로 만병을 다스린다. [인삼의 종류] 인삼에 대한 종류 & 건강요리 1.가공방법에 의한 분류 수삼: 인삼은 4~6년정도 재배한 후에 밭에서 수확을 하는데 가공하지 아니한 생삼을 수삼이라고 한답니다 ^^ 수삼은 75%정도의 수분을 함유하고 있어 장기간 저장이 어렵고 늦봄에서 초가을까지 온도가 높은 시기에는 .. 더보기 [스크랩] 일반요리 - 고구마 줄기로 반찬 만들기 고구마 줄기로 반찬 만들기 *** 우선 고구마줄기 손질후 ( 껍질을 벗길때 중간부분을 한번 끈어주면 잘 벗겨집니다..) 끓는물에 소금을 넣고 10분정도 데친후 바로 찬물에 헹궈 준비합니다.. ♧ 고무마줄기 들깨볶음 재료: 데친 고구마줄기 300g(2줌반정도). 다진마늘2/3T. 다진파2T. 간장1T. 소.. 더보기 [스크랩] 약차 - 카페인 없는 차 종류는 어떤 것이 있을까요? 카페인 없는 차 종류는 어떤 것이 있을까요? 카페인을 섭취한다고 해서 모두 안좋은 것은 아니고 소량의 카페인은 건강에 문제가 되지는 않지만 임신 중이거나 체질 상 카페인이 맞지 않는 분들은 차를 마실 때 꼭 확인하고 마셔야 합니다. 카페인이 맞지 않는 분들이 카페인이 함유된 차.. 더보기 [스크랩] 건강음식 - 다슬기 살 빼기는 다슬기요리의 기본이다. 다슬기 살 빼기는 다슬기요리의 기본이다. ▲ 다슬기해장국 다슬기는 지역마다 이름이 다른 것처럼 요리법에도 각기 차이가 있다. ⓒ 박종국 서울의 전통적인 해장국은 소뼈를 푹 고아낸 국물에 된장을 심심하게 풀고, 콩나물, 무, 우거지, 파 등을 넣고 끓이다가 여기에 선지를 넣고 다.. 더보기 [스크랩] 지압 - 운동 전 - 발 지압 으로 긴장 풀어주기 ▶ 운동 전 - 발 지압 으로 긴장 풀어주기 다가오는 가을 철 발 관리법에 대해 포스팅 하려해요. 그 과정을 운동 전/ 중 /후 로 나누어 설명 드릴게요. 발 지압 효과 1. 혈액순환 촉진에 의한 다이어트 및 수족냉증에 효과가 있습니다 . 2. 경혈자극을 통한 장기기능의 활성화 시킵니다. 3. 자.. 더보기 [스크랩] 약차 - 피로회복에 좋은 차 ★ 피로를 풀어주는 차 모음 피로를 풀어주는 차 모음 피로회복에 좋은 차를 잔뜩 준비했어요. 잘 보시고 자신에게 땡기는 고런 차를 마셔보아요~ 구기자차 구기자의 여러가지 효능 가운데 가장 효과가 큰 것이 피로 회복입니다. 이런 효과를 내는 이유는 베타인, 루틴, 비타민B1, C 외에 필수 아미노산이 8가지나 들어.. 더보기 [스크랩] 건강음식 - 비타민c와 수분이 풍부한 호박잎을 꾸준히 먹으면 피부도 윤기있고 호박잎효능 삶는법 호박잎 칼로리 오늘은 호박잎효능 호박잎 삶는법 호박잎칼로리에 대해 포스팅 하겠습니다. 호박잎효능 -엽산 호박잎에는 엽산이 풍부하여 태아와 산모건강에 좋습니다. 호박잎효능 -암예방 호박잎에는 비타민c와 배타카로틴이 풍부하기때문에 체내에 쌓인 산화물질.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 48 다음